睡眠と“うつ”の関係

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ストレス社会という言葉が一般化してきた昨今。
うつ状態に陥ってしまう人が増えているようです。

仕事などで追い込まれている人は、睡眠時間が不足しがちですが、睡眠時間とうつ状態には関係があるのでしょうか。

日本大学の、グループが、この度、こんな研究結果を発表しました。
毎日新聞などの記事によると、

睡眠が「７時間以上８時間未満」が最もうつ状態の人の割合が低く、７時間より短くなればなるほど、８時間より長くなればなるほど、うつ状態の人の割合が高かった。

睡眠時間が短い人はうつ状態に陥りやすいことはなんとなく想像できますが、長すぎてもうつになりやすいのですね。
適正睡眠時間は「７時間以上８時間未満」。

忙しい方はなかなか難しいと思いますが、健康状態を保つことは、長い目で見れば結果的に仕事の効率を高めるもの。
時間がなくても「思い切って寝てしまう勇気」も必要なのではないでしょうか。

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